przyrost masy

[...] w tym samym wieku i chociaz ja raczej zadko bawie sie sztanga ni wydaje mi sie, zebys mial takie wymiary, jakie masz wpisane w profilu (bic 34cm ). Natomiast, jelsi chodzi o przyrost masy to w pol roku mozna obei troche dorobic, chyb, ze ktos macha sztanga o wadze gryfu + opor powietrza. Kiedy reguralnie cwiczylem doszedlem do 37cm w jakies [...]

przyrost masy zależy głównie od diety! czy zmiana coś da - nie przekonasz się póki nie spróbujesz. każdy inaczej reaguje na różne treningi...

[...] się chciało uczyć przez 4 lata tylko chcesz w kilka miesiecy zrobić z siebie killera to od razu daj sobie spokoj... lepiej chłopie siedz sobie w domu kup jakies zastrzyki na przyrost masy od wschodnich sąsiadów... po kilku zastrzykach bedziesz wyglądał jak szafa trzydrzwiowa i będziesz odstraszał swoim wyglądem... a tak serio i bez przekąsu: bez [...]

[...] 100-120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 w trakcie- 4 miesiąc, 3mies. cypionat, 1mies. enan. Bez hcg i innych dodatków 8. TRENING: split max 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy 11. POZIOM BF%: 16-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna, kalistenika Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, gryf mocno łamany, gryf prosty, ławeczka posta z możliwością dopasowania skosu Dieta : w trakcie [...]

Powiem tak: znam składy suplementacyjne które dają przyrost masy ponad 3kg miesięcznie bez połowy tego zestawu który tu podałeś. AAKG w ilości 8g to jakaś masakra, albo wyrzucanie pieniędzy w śmietnik, bo fizjologicznie organizm pozbywa się nadmiaru tlenku azotu. Inaczej miałbyś erekcję po której zamiast penisa zostałby krater po wulkanie. Chemia [...]

volvo93 słaby przyrost masy miałem bo treningi były nie przemyślane, często przerywane i bez diety Ale teraz to się zmieni FBW lepsze, to w takim razie wrzucam tu taką propozycję: Klatka: wyciskanie sztangi na skosie górnym 3 serie Barki: wyciskanie żołnierskie hantlami 2 serie Triceps: wyciskanie francuskie hantelkami zza głowy 2 serie [...]

[...] ale zrzucić nieco tłuszczu.) Jeśli jest dobra okazja, a te wypadają rożnie, to sobie nie odmawiam. Co ciekawe jakoś spadków nie zauważyłem. To bardziej bieganie hamuje przyrost masy/siły niż nawet solidne pary razy w tygodniu... picie. Jeśli ćwiczysz amatorsko to wystarczy tylko, że wypośrodkujesz sobie wszystko Jesteśmy tylko ludźmi i [...]

wady dopingu w moim przypadki to : -gino - flaczki troche dokuczają -wahania nastreoju. zalety: przyrost masy popęd, jak kobieta da to dobrze a jak nie chce już to tak jak e0r Roztrzepanie w ogóle to przy obeznym trybie zycia ( towar, czasem trawa,papierosek ,niedospanie) to w wieku 45lat to już komuś będzie cięzko trumne nieść..

Witam, Z góry wybaczcie że tutaj wrzucam takie pytanie ale może uda się coś z tym zrobić... Generalnie chodzi o to jak uzyskać dobry przyrost masy mieśniowej.. Na siłowni siedze sobie juz jakiś czas ale jestem osobą początkującą.. Mam 190 cm wzrostu i 90 kg wagi no i 23 lata znajomy proponuje Deke zeby zrobic cykl 10 tygodniowy i pytanie czy coś [...]

[...] mięśni tak skoncentrowanemu wysiłkowi, jest to rozłożone w czasie, wykonują wiele powtórzeń z małym ciężarem, mięśnie nie posiadają mikrourazów, są jedynie zmęczone, a przyrost masy następuje przez to bardzo powoli, ale systematycznie. Mięśnie w skutek tego szybciej się regenerują, można to zauważyć na przykładzie jazdy na rowerze, po [...]

Sory ze się wtrącam! Ja brałem b12 po 1000mg raz w tygodniu Zauwazalny wzrost siły i twardość oraz jakośc miesnia, przyrost masy nie znaczący spec. suplement

ale nic Ci to nie da jak nastawiasz się na przyrost masy,jednocześnie nie zrobisz redukcji i dokładania suchego mięcha

Powiem ci tak, że przyrost masy mięśniowej jest najleprzy na samym poczatku , potem z biegem czasu przysrosty są coraz mniejsze , pozatym to tez zalezy od treningu i od genetyki. Jesteście braćmi ale mozliwe , ze on ma leprza genetyke do przybierania na masie. Pozatym poczekaj pare miesiecy i zobacz czy nadal tak "bujnie" rośnie może [...]

moze nie jestem specjalista ale moge ci powiedziec ze bedzie on na pewno mniejszy niz po omce czy prolongu ale przyrost masy tez raczej nie bedzie wielki

[...] więcej jak 77cm w pasie. No i właśnie, wyszła inna kwestia: obniżanie się z wiekiem tempa metabolizmu. Dlaczego zawsze radzą, aby go przyspieszać, skoro w moim przypadku na przyrost masy jego spadek podziałał lepiej? Dlatego obstaję przy tym co napisał e-lite Zawsze byłem chudziakiem, ektomorfem i wygląda na to, że tacy goście jak ja w młodym [...]

Stosując diete na mase oczywiście nastawiamy się na przyrost masy mięsniowej,jednakże zawsze wkradnie sie do naszego organizmu troche tłuszczu,mniej czy więcej to zależy od tego czy dieta jest dobrze rozpisana i od samych uwarunkowań genetycznych,jedni łapią tłuszcz łatwiej inni trudniej. dżywki/suplementy póki co zbędne.skup się na odpowiedniej [...]

[...] cena 350zl, wiec mozesz to komuś opchnąć jenna - zapomnialas o najważniejszym - pobudza ośrodki głodu, hamuje ośrodki sytości i pośrednio (i być może i bezpośrednio) wplywa na przyrost masy ciała. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

To w tym FBW treningu bede miał więszy przyrost masy mięsniowej niż przy tym moim treningu??

Odzywianie, to dosc indywidualna sprawa w tym sporcie, ale ogolnie zakladamy, ze trzeba spozywacminimalnie wiecej niz nasze zapotrzebowanie, aby wywolac przyrost masy miesniowej. Nalezy dobierac wsrod produktow dobrych jakosciowy i niskoprzetworzonych. Nie ukladamy tu nikomu diet, wiec odsylam do dzialu odzywianie, ktory jest kopalnia wiedzy na [...]